Blog > Komentarze do wpisu

Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem




Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem

 

 

 

 

Owsianki robione na noc to te moje ulubione, bo rano mam gotowe śniadanie tylko odgrzać, a i wieczorem robi się to w 5 minut dosłownie.

Teraz zimą staramy się nie jeść raczej owsianek na mleku krowim bo nabiał działa wychładzająco na organizm, a owsiance naprawdę go nie trzeba by była smaczna.

Wybieram mleko roślinne np. orzechowe lub po prostu wodę.

Tym razem moją owsiankę wzbogaciłam owocami goji, zmielonym lnem i chia – nasionami szałwii hiszpańskiej, wiórkami kokosowymi i odrobiną oleju kokosowego.

Rano dosłodziłam odrobiną cukru brzozowego. Pycha!

 

 

Składniki na 2 porcje:

8-10 łyżek płatków owsianych

2 łyżki ziaren goji

2 łyżki wiórków kokosowych

łyżeczka siemienia lnianego

łyżeczka nasion chia

2 migdały

pół łyżeczki oleju kokosowego

cukier do smaku – u mnie ksylitol

 

 

Wykonanie:

Len i chia oraz migdały rozdrabniam w młynku do kawy.

Do rondelka wsypuję płatki owsiane, zmielony len i chia, wiórki kokosowe, goję, olej kokosowy.

Zalewam wrzątkiem – tak ok 1 cm nad płatki. Mieszam.

Przykrywam przykrywką i zostawiam na noc.

Rano podgrzewam i dosładzam.

 

 

 

Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem

 

 

 

owsianka

 

 

 

 

Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem

 

 

 

 

Całonocna owsianka z goją, chia i kokosem

 

 

 

 

Porcelana użyta w stylizacji zdjęć pochodzi z kolekcji Basic Round, zaś sztućce z kolekcji Mondo ze sklepu Maxwell and Willliams Polska

axwell and Willliams Polska

 

 

 

Bądź na bieżąco śledź mnie na facebooku, instagramie i twitterze

 

 

czwartek, 06 marca 2014, dorota20w

Polecane wpisy

  • Ryż na mleku z jagodami

    W dzieciństwie mama często gotowała nam ryż na mleku i jestem wielbicielką tego dania na śniadanie czy na kolację. Moje dzieci ostatnio przekonują się do owsian

  • Baba ghanoush - pasta z bakłażana

    Jeśli lubicie chałwę i smak sezamu, bardzo polecam Wam wypróbować ten przepis. Baba ghanoush to bliskowschodnia pasta z bakłażana, doprawiona sezamową pastą tah

  • Krem czekoladowy z ciecierzycy

    Cieciorella czyli Krem czekoladowy z ciecierzycy - znacie? Jeśli nie, koniecznie wypróbujcie? Bardzo ciekawy smak, słodki, czekoladowy, orzechowy - pyszny i zdr

Komentarze
Gość: alex, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2014/03/06 19:03:05
polecam dodac jajko, smacznie i z pelnowartosciowym bialkiem ;)
-
2014/03/06 19:08:46
alex - ale jak to jajko? proszę o więcej info! Zaciekawiona :)
-
2014/03/06 20:08:04
Te sztućce są śliczne .... uwielbiam takie kształty:) ... a i owsianka bardzo mi sie podoba:) pozdrawiam
-
2014/03/07 11:44:37
idealne śniadanie:)
-
2014/03/07 14:09:40
Jola mamy podobny gust :)

Magma - zgadzam się :)











































































mytaste.pl Katalog Smaków - Przepisy kulinarne na każdą okazję i wyszukiwarka przepisów Akcja: Nie kradnij zdjęć!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...